Сегодня отмечается Всемирный день бега

В 2009 году в США стартовал праздник, который с 2016 года приобрёл международный характер – Всемирный день бега. Он  собрал участников более чем из 180 стран мира и стал одним из самых масштабных спортивных мероприятий. Отмечают его ежегодно в первую среду июня. В этом году празднование выпало на 2 число.

Легкая атлетика зародилась в США, поэтому этот праздник отмечается всеми спортивными сообществами страны. А очень скоро появилась идея сделать его всемирным, чтобы привлечь к бегу не только спортсменов-легкоатлетов, но и миллионы простых людей по всему миру. Ведь бег – это один из  простейших и наиболее доступных видов спорта, который способствует поддержанию здорового образа жизни.

Участие в празднике может принять любой человек или спортивное сообщество, причём это участие может быть как добровольным и свободным, так и официальным. Организаторы праздника создали собственный сайт globalrunningday.org, освещающий все мероприятия в рамках празднования дня и его ежегодную программу. Любой человек, желающий официально принять участие в праздновании может зарегистрироваться на сайте, сообщить о планируемой дистанции и месте пробега.

Основные мероприятия проходят под девизом «Обгоняя солнце». Этот проект создан при участии руководителей IAAF (Международная Организация Легкоатлетических Федераций). Идея состоит в том, что участники одновременно в разных часовых поясах проведут пробеги, постепенно передавая эстафету от одного места на планете – другому, расположенному в следующем часовом поясе. Стартует пробег в Новой Зеландии, откуда переходит в Австралию, Японию, Европу, Африку, Южную и Северную Америку.

Каждый человек, осознающий ценность жизни и стремящийся соблюдать здоровый образ, может также присоединиться к празднованию Всемирного дня бега. Для этого просто нужно надеть кроссовки и пробежать любое расстояние.

А наша редакция подготовила несколько интересных фактов про бег:

- рекорд по пробегаемым марафонам подряд каждый день равняется 365 дням. Бельгийский бегун Стефан Энгельс, известный как «Человек-Марафон», установил этот рекорд в 2011 году в возрасте 49 лет. Но уже в том же году его рекорд побил испанец Рикардо Абад в рамках программы 500 марафонов за 500 дней, который продолжил её и в итоге пробежал 607 марафонов подряд;

- музыка может улучшить твои результаты бега до 15%;

- ежегодно в мире продается более 1 миллиарда пар беговых кроссовок;

- в 1961 году фермер из Австралии Клифф Янг выиграл ультрамарафон, хотя бежал его впервые. Он пробежал 875 км за 5 дней, 15 часов и 4 минуты, опередив бегунов-профессионалов.  Хотя бежал он медленно и сначала сильно отставал. Оказалось, что фермер не делал перерывов на сон и бежал, пока все спали. Он не знал, что можно делать перерывы на сон;

- средний человек имеет столько энергии в своих жировых запасах, что смог бы бежать нон-стопом 3 дня приблизительно 24 км в час;

- бегуны больше всего не могут жить без бананов;

- даже если человек самый медленный бегун, и делает это только ради своего удовольствия, он сжигает минимум 10 калорий за минуту бега. Это значит, что можно «сжечь» пол плитки темного шоколада за 23 минуты.

- в ступнях человека 26 костей, 33 сустава, 112 связок, а ещё сеть нервных ответвлений, сухожилий и кровеносных сосудов. И всё это работает синхронно, пока человек бежит;

- самому старому человеку, пробежавшему марафон, было 100 лет. Это индиец Фауджа Сингх, родившийся в 1911 году. Он стал заниматься бегом в возрасте 89 лет;

- 12 из топ-20 лучших мировых бегунов принадлежат к племени Календжин с северо-запада Кении;

- согласно статистике в соревнованиях чаще всего побеждают спортсмены в красной одежде;

- регулярные пробежки помогают нормализовать уровень сахара в крови, повысить чувствительность клеток к инсулину и увеличить уровень гемоглобина;

- бег способен накачать абсолютно все мышцы тела. В процессе бега только руки получают недостаточную нагрузку;

- бег является отличным средством для нормализации веса;

- у бегающих людей риск смерти по любым причинам снижен на 30%, а риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний снижен на 45%;

- спустя 20 минут пробежки в организме начинает генерироваться гормон счастья – дофамин. Поэтому пробежка не только полезна для тела, но и способна снизить уровень тревоги.